Stress-Checkliste

Name

Telefon

Herzklopfen / Herzstiche

stark

leicht

gar nicht

Engegefühl in der Brust

stark

leicht

gar nicht

Atembeschwerden

stark

leicht

gar nicht

Einschlafstörungen

stark

leicht

gar nicht

Chronische Müdigkeit

stark

leicht

gar nicht

Verdauungsbeschwerden

stark

leicht

gar nicht

Magenschmerzen

stark

leicht

gar nicht

Appetitlosigkeit

stark

leicht

gar nicht

Sexuelle Funktionsstörungen

stark

leicht

gar nicht

Muskelverspannungen

stark

leicht

gar nicht

Kopfschmerzen

stark

leicht

gar nicht

Rückenschmerzen

stark

leicht

gar nicht

Kalte Hände / Füße

stark

leicht

gar nicht

Starkes Schwitzen

stark

leicht

gar nicht

Emotionelle Warnsignale Nervosität, innere Unruhe

stark

leicht

gar nicht

Gereiztheit, Ärgergefühle

stark

leicht

gar nicht

Angstgefühle, Versagensängste

stark

leicht

gar nicht

Unzufriedenheit / Unausgeglichenheit

stark

leicht

gar nicht

Lustlosigkeit (auch sexuell)

stark

leicht

gar nicht

Innere Leere „ausgebrannt sein“

stark

leicht

gar nicht

Kognitive Warnsignale,ständig kreisende Gedanken,

stark

leicht

gar nicht

Grübeleien

stark

leicht

gar nicht

Konzentrationsstörungen

stark

leicht

gar nicht

Leere im Kopf

stark

leicht

gar nicht

Tagträume

stark

leicht

gar nicht

Alpträume

stark

leicht

gar nicht

Leistungsverlust / häufige Fehler

stark

leicht

gar nicht

Warnsignale im Verhalten, schnelles Sprechen oder stottern

stark

leicht

gar nicht

Aggressives Verhalten gegenüber anderen, aus der Haut fahren

stark

leicht

gar nicht

Finger trommeln, Füße scharren, Zähne knirschen

stark

leicht

gar nicht

Andere unterbrechen, nicht zuhören können

stark

leicht

gar nicht

Konsum von Alkohol, Medikamenten, übermäßiges Essen zur Beruhigung

stark

leicht

gar nicht

Private Kontakte schleifen lassen

stark

leicht

gar nicht

Unregelmäßig essen

stark

leicht

gar nicht

Mehr rauchen als gewünscht

stark

leicht

gar nicht

Weniger Sport als gewünscht

stark

leicht

gar nicht

E-Mail-Adresse